Бажати свята та дарувати радість нам властиво незалежно від того, війна за вікном чи ні 🙏
⠀
Це цілком нормальне бажання на Різдво чи Новий рік зібратися у дружньому колі та відсвяткувати.
⠀
Так як багатьох українок розкидало світом, форми святкування можуть бути у кожної родини різні.
⠀
В Україні – без салютів (хоча від дебілів з феєрверками чи петардами ніхто не застрахований), з комендантською годиною.
⠀
В інших же країнах салюти не заборонені, будуть проходити масові святкування, які, до речі, можуть припадати на різні дати – і на 25 грудня, і на 1 січня.
⠀
🎄Універсальні поради щодо організації розпорядку дня дитини
⠀
✅Прийміть, що розпорядок дня може бути дуже не ідеальним
З приготуваннями, закупами, поїздками можливі і перегули, і недогули. Але вони вам не страшні, якщо ви чітко знаєте індивідуальні норми сну і неспання вашої дитини, вмієте заспокоювати і розслабляти малюка, регулярно працюєте з нейротехніками. Не забудьте також про мікросон як чудовий інструмент, коли утворюється надто великий проміжок неспання до НС, і потрібно його розбити на менші.
⠀
✅Плануйте усі активності на активний час малюка
Усі ТРЦ, магазини, маркети заплануйте на відрізок активного неспання. Те ж саме стосується і гостей та родичів. Також може бути потреба зробити місток до сну дещо довшим, ніж зазвичай, щоб краще сповільнити на розслабити дитину.
А от час в дорозі ідеально спланувати на час сну малюка.
⠀
✅Зберігайте звичні сонні рутини
Ритуал до сну, місце, сонна іграшка, спальний мішок та інші звичні атрибути варто обов’язково зберігати в період свят. Якщо ваш ритуал на засинання та пробудження не адаптований до умов поза домом, ви якраз маєте час, щоб подумати, як його оптимізувати, які інші елементи додати у основний кістяк дій.
⠀
🪩Шумовий фон
Думаю, не потрібно пояснювати, чому Новорічна ніч - це захід для дорослих, а не для дітей. Потурбуйтесь про те, щоб звуки не розбудили малюка. Інакше може бути потреба заспокоювати істерику.
⠀
Під час дорослого застілля та приготувань до нього увімкніть білий шум (одразу попіклуйтесь про те, щоб у вас було автономне джерело, а ваш
телефон потім не пілікав повідомленнями ближче до півночі).
БШ - абсолютно безпечний для дитини при будь-якій тривалості за двох умов:
1. Рівень шуму не більше 50-60 децибел (скачайте додаток на телефон та перевірте).
2. Джерело шуму знаходиться на відстані метра від голівки дитини.
⠀
🎆Феєрверки за кордоном
Якщо ви зустрічатимете новорічні та різдвяні свята не в Україні, морально приготуйтесь до звуків феєрверків.
Ймовірно, вони будуть дискомфортними не тільки для вас, але і для дитини.
В англомовних джерелах я зустрічала рекомендацію вмикати звуки салютів заздалегідь, щоб дитина до них звикла і не лякалась. Але, враховуючи наш травматичний досвід війни, це може привести до ретравматизації не тільки дитини, але і мами.
⠀
💃🏻Гості
Малюки 6+ місяців будуть дуже захоплені або просто перезбуджені присутністю нових людей. А ще можуть противитися вкладанню, знаючи, що в іншій кімнаті нові цікаві люди. Тож може бути корисно залучити гостей до проведення ваших сонних рутин.
Наприклад, разом закрити штори або почитати книжечку перед сном.
⠀
😵💫Де може чекати перегул:
- шумна компанія гостей
- не використовується білий шум
- не витриманий місток до сну
- забагато вражень протягом дня чи навіть одного відрізку неспання
- не витриманий ритм дня: замало денного сну, розслаблення, завеликі відрізки часу неспання.
⠀
👉Ознаки: дитина засинає з істериками, спить неспокійно, схлипуючи, часто прокидається з плачем.
⠀
🤨Де може чекати недогул:
- недостатньо фізичної активності через зайнятість мами
- гості (друзі, бабусі-дідусі) постійно носять дитину на руках
- гості не розуміють, як активно проводити час з дитиною (потрібно розповісти та навчити)
- багато не активного часу в дорозі: авто, візок, слінг тощо
- забагато денного сну.
⠀
👉Ознаки: малюк довго вкладається, ніби ще не хоче спати, сон поверхневий, але
спокійний, дитина "на підсосі" всю ніч, без смоктання груді чи пустушки не може продовжити сон, зʼявилися нічні гулянки.
Commentaires