Ви запитували, чи можна купатися у водоймах мамі, яка годує.
Відповідь однозначна – можна❗️В морі, в озерах та річках, у басейні – будь-де.
⠀
Зазвичай, мами переймаються, чи не вплине на грудь і молоко холодна вода, бактерії у воді, перебування на сонці, хлор в басейні та ін.
⠀
✅Тому є низка умов, щоб купання і подальші годування були комфортними:
⠀
▪️температура води має бути не нижче за 19 градусів;
▪️перед купанням можна дещо спорожнити груди, оскільки плавання з повною груддю може спричиняти дискомфорт;
▪️заходьте у воду поступово, дайте організму звикнути до більш низької температури;
▪️перебувайте у воді не довше 20 хвилин, щоб уникнути переохолодження;
▪️після виходу на берег зніміть мокрий верх купальника, щоб уникнути вазоспазму;
▪️перед годуванням чи зціджуванням після купання обов’язково ополосніть груди чистою водою.
⠀
🤭Під час плавання груди можуть підтікати. Це нормально, проте може доставляти моральний дискомфорт сам факт такого підтікання.
⠀
Не потрібно хвилюватися щодо проникнення в груди мікробів. Всередину в залозу вони не проникнуть.
❌Але утримайтесь від купання, якщо маєте тріщини сосків, а також лохії та шви, які ще не до кінця загоїлись.
⠀
☀️Процес лактації також може зробити вашу шкіру більш чутливою до сонячних променів, тому обов’язково використовуйте крем для захисту від сонця.
Comments