Зціджування необхідне в основному в таких випадках, як створення запасу молочка на час відсутності мами, стимуляція лактації та іноді для ліквідації лактостазу або як комплексна допомога при маститі.
⠀
А ми поки даю дієві лайфхаки, як ви можете допомогти собі і процесу.
⠀
▪️1. Техніка стискання. Вона полягає в обережному стисканні груді, яке ніби підштовхує молочко з найвіддаленіших зон залози ближче до соска.
Про цю техніку є відео за старим тегом #зціджування_гвр.
⠀
▪️2. Тепло. Саме воно допомагає працювати окситоцину. Це один з основних гормонів лактації, який відповідає за легке витікання молока з грудей. Це може бути розслабляючий душ, тепла пелюшка на груди чи акумулятор тепла. І, звісно, теплі мамині ніжки і ручки 🤗
⠀
▪️3. Зміна техніки.
Якщо ви маєте молоковідсмоктувач, це ще не значить, що не потрібно опановувати навик ручного зціджування 😉 Комбінування технік допоможе зцідити більше.
⠀
▪️4. Гаряче пиття.
Цей пункт виношу окремо, тому що це окремий дуже дієвий спосіб.
Випийте щось смачненьке та гаряче. Температура та смак улюбленого напою розслаблять вас та покращать роботу окситоцину.
⠀
▪️5. Зручна поза та комфорт. Сядьте максимально зручно. Комфортні умови допоможуть розслабитись, а це ще один ключик до роботи окситоцину.
⠀
▪️6. Зціждуйте обидві груді одразу. Якщо ваш молоковідсмоктувач дозволяє одночасно зціджувати обидві груді, обов’язково скористайтесь цією функцією.
⠀
▪️7. Масаж.
Легке розтрушування груді та погладжування в сторону соска, як і техніка стискання, допомагають краще рухатись молоку протоками ближче до соска.
⠀
▪️8. Подумайте про малюка.
Це допоможе психологічно та емоційно настроїтись на процес і, знову ж таки, забезпечити викид окситоцину.
⠀
Що може опосередковано впливати на результат зціджування?
- нервове напруження;
- строга дієта;
- спрага, брак води в організмі;
- перевтома;
- хвороба;
- зношені частини молоковідсмоктувача.
⠀
Розкажіть, що з цього допомагало вам найкраще? 🤗
⠀
Comments